SPORTOVNÍ REKONDIČNÍ MASÁŽ

Účinky sportovní masáže:

• příznivě působí na svaly přetížené z jednostranné činnosti
• zrychlení regenerace svalstva a tkání
• zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
• podporují lymfatický a cévní systím v odplavování toxinů
• mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
• uvolňuje ztuhlosti kloubů
• ideální při pravidelné tělesné aktivitě

Sportovní rekondiční masáž představuje systém masážních hmatů a pohybů s cílem navodit stav celkového uvolnění. Pod vlivem masážních pohybů se uvolňuje masírované svalstvo, rozšiřují se kožní vlásečnice a pokožka zčervená, protože se zvyšuje prokrvení. U sportovců dochází k daleko větší únavě než u běžné populace především proto, že jejich tréninkový i závodní výkon přesahuje fyzické možnosti. Proto snaha dosahovat maximálních výkonů vyžaduje také důkladnější přístup k regeneraci těla. Je nezbytné dodržovat účelnou komplexní regeneraci, která má vliv na pozitivní ovlivnění zdatnosti, výkonnosti a s tím i dosažení maximálního možného výkonu. Sportovní masáže pro konkrétního sportovce se také liší na základě cílů, kterých chceme dosáhnout, může se tedy lišit v razanci, rychlosti, síly a v hloubce vedených hmatů. Masáž proto může probíhat od lehkých dotyků, které mají uklidňovací účinek, až po silné hmaty, při kterých se propracujeme ke tkáním uloženým hlouběji. Účinek se projeví zvýšením krevního oběhu, který následně zvýší metabolismus ve svalech a tím dochází k odstraňování metabolitů (např. kyseliny mléčné). Masáž napomáhá normálnímu žilnímu návratu k srdci, což pomáhá proti otokům a městnání krve.